高血脂是我们日常生活中常见的一种疾病，虽然很多人都听说过，但对于血脂为什么会变高，怎样预防和改善高血脂很多人却不知道。

　　我们每个人的血液中都存在血脂，不管你有没有病，是不是高血脂患者，体内都有血脂的存在。当血脂超出正常范围时，会导致血液粘稠、冠状动脉粥样硬化、冠心病、脑中风、高血压、肝功能受损、肥胖等一系列问题。

　　血脂变高通常与以下几个原因密切相关。

　　缺少体育锻炼和体力活动

　　在引起高血脂的病因中，长期缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动或很少从事体力活动的人，其身体代谢的速度也会减慢，不能让脂肪正常的分解，从而诱发了高血脂。

　　饮食习惯不良

　　长期食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易诱发高血脂。且吃含糖分比较高的食物会摄入过高能量，还会引起身体肥胖，同时也容易诱发糖尿病或者高血脂等。此外，如果平时进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，多余的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而也会引起高血脂症。

　　年龄增长

　　随着年龄的增长，人体各个器官的免疫机制会有所下降，这将导致肝脏的血脂清除率降低，从而容易发生高血脂。

　　遗传因素

　　有较少部分的高血脂患者发病情况会呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有一定的关系。

　　不少患者早期患上高血脂不会出现明显的异常症状，但危害却是循序渐进的。长期高血脂不仅会影响到身体健康，还会诱发许多疾病，比如：冠心病、心梗、脑卒中等，如果我们等到出现心脑血管疾病、胰腺炎发作等症状时，才去了解和关心自己的血脂问题，往往会错过关键治疗时机。

　　养成良好的生活习惯和饮食习惯是预防和改善高血脂的必要手段。但很多人会有这样的疑惑，瘦子是不是不会得高血脂？得了高血脂，是不是就不能吃肉了？

　　虽然说高血脂这一疾病更多见于肥胖人群，但事实上，有些人即使经常吃素，身材偏瘦，也会患高血脂。所以高血脂并不是肥胖人群的专利，得了高血脂之后，也并非一定要戒肉，还是可以吃肉的，不过要注意避免进食高脂肪的肉类，如动物内脏、肥肉等等。适当的多进食新鲜的蔬菜、水果，尽量避免进食腌制品、熏制品等等。

　　同时高血脂患者要想改善血脂高的症状，还可以进行适当的运动锻炼。科学研究证实，运动能够促进人体代谢，增加脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。运动还可以改善人体的糖代谢，改善血凝状态和血小板功能，降低血液黏度。

　　若在合理生活方式的基础上，血脂仍然不能达标，必要时还需结合药物来进行降脂治疗，药物的选择要经过医师的指导方可进行。同时在防治高血脂的过程，还可使用激光治疗仪，通过低强度激光照射鼻腔，促进血液循环，改善血液流变学性质和微循环，从而达到辅助降血脂的目的。