相信大家都很熟悉颈椎病。如果一个人工作时长时间的一个姿势，时间太长，很容易患颈椎病。如果不幸被它缠住，会影响我们的工作和生活。表面上看，虽然看起来不是大病，但是得了会对身体造成很大的伤害，所以今天就来介绍一下颈椎病的一些表现。

　　颈椎病的病因？

　　1.年龄因素

　　就像机器一样，随着年龄的增长，人体各部位的磨损也在增加，颈椎也会产生各种退行性变化，椎间盘退行性变化是颈椎病发展中基本、关键的基础。此外，小关节和各种韧带的退行性变化也起着重要的作用。

　　2.慢性劳损

　　指各种超出正常范围的过度活动造成的损害，如睡眠不良等.枕头高度不当或垫部位不当，反复落枕的患病率也较高。此外，工作姿势不当，尤其是长期低头的颈椎病发病率特别高。此外，一些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如非法倒立.翻筋斗等。

　　3.外伤

　　在颈椎退变.在不稳定的基础上，头颈外伤更容易诱发颈椎病的发生和复发。患者在轻微创伤后往往突然发病，症状往往较重，并伴有骨折.脱位者增加了治疗难度。

　　4.咽喉炎症

　　当喉咙或颈部有急性或慢性炎症时，由于周围组织的炎症性水肿，很容易引起颈椎病症状，或加重病情。

　　5.发育性椎管狭窄

　　椎管狭窄者更容易患颈椎病，预后也相对较差。

　　6.颈椎先天性畸形

　　各种先天性畸形，如先天性椎体融合.颅底凹陷等情况容易诱发颈椎病。

　　颈椎病应注意改掉不良习惯

　　户外运动：软骨组织的营养不是通过血液供应，而是通过压力的变化进行营养交换。如果缺乏活动，软骨就会遭受营养不良，导致退化。增加户外活动是维持颈椎的方法之一。推荐给你的运动是游泳.打球.练瑜伽等。

　　坐姿正确：因为坐姿不仅会影响视力，还会影响颈椎，所以预防颈椎病，重要的是坐姿正确，肩膀放松，尽量保持自然的姿势，减少颈椎病的发生。

　　枕头高度：合适的高度应为仰卧位，颈部高度为10~12cm，侧卧位为12~14cm。你可以看看你的枕头是否合适。