虽然生活水平在不断地提高，但是一些疾病的发生也在不断地增加，焦虑症就是其中的一种，焦虑症的发生不仅会影响到我们的正常休息质量，从而也会影响到大家的心情和正常的工作，那么出现焦虑症应该注意什么事项?

　　出现焦虑症应该注意什么事项

　　1、调整心态：患者经常担心个人身体健康，出现紧张不安，此时可有意识疏导患者的内心。

　　2、家庭支持：家庭的关心、支持，对患者来说很重要，理解患者痛苦，有利于焦虑症康复。

　　3、自我放松：患者要学会自我放松，适当做一些有意义的事情，如运动、工作等；

　　治疗焦虑症的妙招有哪些

　　注意休息

　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注要保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　学会放松

　　一般焦虑症的人会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体上放松可以减轻一些不适，让焦虑得到缓解。进行身体放松可以通过呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

　　转移注意力

　　如果局的最近心烦，可以通过转移注意力来让自己身心松弛，暂时缓解心理压力。可以选择听听自己喜欢的音乐、或者户外散散步等。