患有高血压的人怎么预防脑中风疾病? 在医院几乎每天我们都能看到新的脑中风或脑出血病例！而且其中许多人年龄也不算太大，尤其是40-60岁的人，他们是比较常见的脑中风患者。大多数脑中风都有一个潜在的条件，那就是高血压。

　　高血压如果长期没有得到有效控制，会大大增加脑中风的风险。在脑中风的情况下，大约50%的人受到后遗症的影响，如偏瘫、失语、半身不遂等，有些人还会因此死亡。

　　控制高血压对预防中风非常重要!

　　研究表明，

　　收缩压每增加20毫米汞柱，发现脑出血的风险就会增加23.9%。

　　舒张压每增加10毫米汞柱，脑出血的风险就增加22.8%。

　　收缩压每增加20毫米汞柱，中风的风险就增加30.7%。

　　舒张压每增加10毫米汞柱，中风的风险就增加11.2%。

　　如果你有高血压，一方面要积极控制血压，另一方面要吃健康的饮食。

　　哪些食物不应该吃？

　　高血压患者不能吃什么食物，如果吃了什么食物会增加中风的风险？

　　首先，有必要澄清，没有绝对的食物是不应该吃的。只有一种类型的食物是不能吃的，那就是过敏的食物。如果你对花生过敏，如果你对牛奶过敏，如果你对芒果过敏，你就不应该吃这些食物。

　　主要原则是，如果你尝试了这些东西，而且你对它们不过敏，即使你有高血压也可以吃。

　　肥肉、油炸食品、蛋黄、盐，有些人不知道医生是否向他们解释过不应该吃这些食物。

　　在所有关于高血压、心血管疾病和饮食的指南中，没有一个建议说你不应该吃某些食物。脑中风或大出血后可以吃各种各样的食物。

　　然而，你能吃这些东西并不意味着你可以无限制地吃，或自由地吃喝。

　　哪些食物应该被限制？

　　不健康和不科学的饮食习惯会增加高血压的风险，所以有些食物可以吃但必须限制。

　　例如，不要吃太多的盐，太多油腻的食物或太多精细的谷物。

　　引起高血压的重要的饮食因素之一是高盐含量，特别是在我国许多人对盐敏感的情况下。摄入过多的盐分是高血压的一个常见诱因。健康的食盐摄入量应少于每人每天5-6克，但我们大多数人每天摄入10-12克的盐。

　　因此，如果你有高血压，你需要做的第一件事就是限制盐。 炒菜、咸菜、酱油、豆腐乳和腌肉中的盐少一点，都是高盐食物，在正常饮食中应该限制。

　　除了限制咸味食物外，还应该限制脂肪、油腻和油炸食物、肥肉、内脏、过多的红肉、过多的细粮和甜点。

　　这部分饮食虽然没有直接导致血压升高，但这些食物可能增加高脂血症、糖尿病以及动脉硬化的风险。由于动脉僵化本身是中风的直接原因，这些食物也应该被限制。

　　限制并不意味着少吃盐，而是通过偶尔吃几口油炸或油腻的食物来满足渴望，而不是只吃一口。

　　健康的饮食并不足以预防中风。除了尽可能的健康饮食外，运动、控制体重、避免吸烟和饮酒、规律的工作和休息以及良好的姿势也是预防高血压患者突发脑中风的根本所在。