近这些年，冠心病发病率和死亡率不断呈现出上升的趋势，不管年轻人或者老年人都无法逃脱。造成冠心病的原因有很多，比如长时间生活在高污染的环境中、运动量不够、三高、身材肥胖或者超重等，只有积极控制好诱发的因素，才能在更大的程度上降低冠心病的发病率和死亡率。

　　那么中老年人要如何防治冠心病？

　　1、健康饮食

　　如果长时间有不良的饮食结构，很容易诱发出各种不同类型的疾病，比如高血脂、高血压、糖尿病等。冠心病的死亡率和饮食方面也有很大的联系，如果摄入过多的肉类，精制白米面，高糖、高盐以及高油等食物，摄入的蔬菜和粗粮很少，没有足够的运动量，很容易让多余的热量转换成脂肪，使得生产出来的代谢废物堆积在血管壁上，诱发冠心病。

　　2、避免抽烟

　　抽烟是诱发冠心病很重要的一种因素，因为在香烟内有尼古丁等有害的物质，对动脉血管内皮的完整性会造成破坏，从而使得脂类物质堆积在血管壁，引起血管动脉粥样硬化，形成斑块。长时间抽烟会造成心脑血管受损，让血管慢慢狭窄，甚至堵塞，导致冠心病。

　　3、控制体重

　　如果肥胖或者超重的情况下，同样是引起冠心病很高危的一种因素，因此要控制好自身的体重，积极减肥，把体重控制在合理的范围中，确保身体处于正常的运作之中。由于肥胖人员内脂肪细胞太多，心脏需要给脂肪提供很多的血液和氧气，长时间会导致心脏功能受损，肥胖很容易诱发糖尿病和高血压等疾病，提高冠心病的发病率。

　　4、控制血压

　　对于高血压患者来说，需要严格遵听医嘱服用降压的药物，让血压处于稳定的状态下，才能更好避免血管硬化。同时还需要确保有充足的睡眠，日常生活中使用低盐饮食，适量运动，保持积极乐观的心态，从而有效改善血管压力。

　　冠心病患者在寒冷的冬季，需要根据天气变化及时增减衣物，贴身的衣服需要选择保暖性较强，宽松合身的。另外在寒冷的冬季，需要让室内的空气处于流通的状态，避免发生缺氧的现象。如果有外出的情况，建议随身携带硝酸甘油类的药物，从而有效预防冠脉痉挛。